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Yoga Retreat

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Retreat vom 05.04. bis 07.04.2024 (FR-SO)

8 Yogaeinheiten für alle Level
im Hotel Held im Zillertal/Tirol
mit Natascha Lux

Yoga, Meditation und Atemtechniken

Komm in Kontakt mit dir und deinem Körper. Nährende, stärkende, dynamische Yogaflows aus dem Vinyasa Yoga und entspannende, erdende, ruhige YinYoga Einheiten ziehen sich fließend durch das Retreat und geben dir Raum für deinen ganz persönlichen Prozess. Wir holen dich ab, egal auf welchem Level du startest.

Embodiment, Achtsamkeit & Reflexion

Komm mit uns in die Welt des Embodiments und der Resilienzpraxis. Achtsamkeits- und Körperübungen sowie Reflexionseinheiten geben dir einen Einblick und unterstützen dich auf deinem Weg zu mehr Stabilität, Verbindung und Selbstwirksamkeit. Was macht dich aus, was nährt und stärkt dich – gehe mit dir selbst liebevoll in Kontakt.

Essen für Genießer

Starte in den Tag mit einem ausgiebigen Frühstücksbuffet. Tagsüber erwartet dich ein Mittagssnack vom Buffet mit frischen Salaten und warmen Gerichten; Nachmittags ein Kuchenbuffet. Den Abend lassen wir mit einem 6-Gänge-Menü ausklingen. Die Küche ist geprägt von Kreativität und Leichtigkeit – mit heimischen Produkten und frischen Kräutern.

Wellness in der Bergwelt

Ein Wellnessbereich mit verschiedenen Saunen lädt zum Schwitzen und Entspannen ein. Für die anschließende Erfrischung sorgt ein Tauchbecken. Daneben findest du Indoor- und Outdoor Schwimmbecken sowie Whirlpool vor – Bergblick und Wohlfühlgarantie inklusive.
Zum Angebot

Über das Retreat

Was benötigst du, um aus deiner Kraft und Mitte zu agieren, deinen Körper zu nutzen und eine emotionale sowie körperliche Stabilität zu erlangen? Werde Teil unseres Retreats und lass dich von uns auf einem ganz neuen Weg begleiten. Lerne den Einfluss deines Geistes auf deinen Körper kennen und wie du beides für dich, deine Gesundheit und Energie nutzen kannst.

Komm mit uns auf die Reise durch folgende Themen:
Ease yourself: Im Moment ankommen
Inner connection: Erde und verbinde dich
Empower yourself: Schöpfe aus deiner Kraft
Navigating everyday: Dein Aufbruch zu dir

Ease yourself:
Im Moment ankommen

Zeit loszulassen. Die nächsten Tage gehören nur dir. Alles, was dich im Alltagsmodus und in der Geschwindigkeit hält, darf sich für die nächste Zeit verabschieden. Komme mit uns an und nutze Yogapraxis und Übungen aus dem Embodiment, um voll und ganz in den Moment einzutauchen.

Inner connection:
Erde und verbinde dich

Komm wieder ganz bei dir an und finde durch erdende Yogaeinheiten und Reflexionsarbeit einen liebevollen Zugang zu dir. Lerne mit uns den Einfluss deines Geistes auf deine Emotionen kennen und wie du deinen Körper nutzen kannst, um deine eigene Energie positiv zu beeinflussen. Durch die Achtsamkeitspraxis richten wir den Fokus auf die Bereiche in dir, die im Alltag zu wenig Raum bekommen. Höre zu, um zu verstehen, und nicht um zu antworten.

Empower yourself:
Schöpfe aus deiner Kraft

Nimm wieder Platz am Steuer. Durch die gewonnene Stabilität ist es Zeit, die eigene Selbstwirksamkeit zu stärken. Wir sind zu so viel mehr fähig, als wir häufig denken. Stärke deinen Körper, nutze deine Mitte und fokussiere dich auf all deine Ressourcen, die deine Handlungsfähigkeit in deinem Leben wieder erhöhen und deinen Spielraum ausdehnen. Es ist alles in dir.

Navigating everyday:
Dein Aufbruch zu dir

Das Retreat geht langsam zu Ende – also beginnt es hier. Wo stehst du nun? Was hat sich geändert? Lass uns Wege der nachhaltigen Veränderungen in deinem Alltag finden. Verbinde dich bewusst mit einem abgestimmten Yogaflow und mache dir deine neu gewonnene Verbindung mit dir selbst bewusst.

Zum Angebot

Über die Trainerinnen

Natascha, Yogalehrerin, unterrichtet seit 2020 leidenschaftlich Vinyasa und Yin Yoga in Studios, Online und auf Retreats. Ihr Yogastil verbindet kraftvolle mit entspannenden Elementen, fließende Bewegungen mit dem Innehalten sowie dem Einklang von Bewegung und Atmung. Durch die bewusste Kombination der Elemente öffnet sie ihren Teilnehmer:innen den Raum zum Entspannen und Loslassen. Die Reise ist immer davon geprägt mehr zu sich selbst zu finden.

Das Programm

Freitag

Individuelle Anreise
Spa-Nutzung gleich nach der Ankunft ab mittags möglich & Mittagssnack sowie Nachmittagskuchen

16:00 | Willkommensrunde, Yoga & Embodiment zum Thema “Ankommen und Loslassen”
19:00 | Gemeinsames Abendessen
20:30 | Tiefenentspannung für einen erholsamen Schlaf

Samstag

ab 07:15 | Early bird Snack
07:40 | Achtsamkeit in der Natur (optional)
08:00 | Atemübungen, Meditation & Yoga zum Thema Erde und Verbinde dich
09:30 | Ausgiebiges Frühstück
Anschließend: Freizeit & Spa-Nutzung und nach Bedarf Mittagssnack & Nachmittagskuchen
17:00 | Yoga und Übungen zum Thema “Schöpfe aus deiner Kraft”
19:00 | Gemeinsames Abendessen
20:30 | Entspannendes Yin Yoga

Sonntag

ab 07:15 | Early Bird Snack
08:00 | Atemübungen, Meditation & Yoga
ab 09:30 | Ausgiebiges Frühstück
10:30 | Impulse zum Thema “Aufbruch zu dir selbst” und Abschlusscircle
ab 12:30 | Individuelle Abreise

Dir steht es jederzeit frei, am Programm teilzunehmen oder dir Zeit für dich allein zu nehmen. Das Retreat ist für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Wir behalten uns vor, kleine Änderungen am Programm vorzunehmen. Wir orientieren uns im Ablauf an den Bedürfnissen der Gruppe.

Zum Angebot

Buche deine Auszeit im Frühjahr 2024

Komm in Kontakt mit deiner eigenen Kraft, stärke deine Resilienz, spüre deine Selbstwirksamkeit und deinen Einfluss auf deine körperliche und seelische Verbindung.

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Das Hotel Held

Kulinarischer Genuss und Wohlfühlen werden in dem familiengeführten 4* Superior Sport & Wellness-Hotel groß geschrieben. Dich erwartet eine ausgewogene, gesunde Küche mit heimischen Produkten. Die Zillertaler Berglandschaft bietet eine atemberaubende Kulisse für deine Yogapraxis und Erholung. Sieben verschiedene Saunen, ein erfrischendes Tauchbecken und eine Wasserwelt laden zum Entspannen ein.
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Das Angebot

Gesamtpreis

€745*
  • Regulärer Preis im DZ: ab 745€
  • Regulärer Preis im EZ: ab 770€

  • *Preise gelten pro Person und sind abhängig von der gewählten Zimmerkategorie. Details zu den Zimmern und Preisen findest du auf der Website des Hotel Held
Zur Buchung deines Retreatplatzes

Inklusivleistungen

Deine achtsame Yogaauszeit

  • 8 Yogaeinheiten
  • Atemübungen und Meditationen
  • Hochwertiges Yogaequipment
  • Persönliche Betreuung durch Natascha Lux

Dein Wohlfühlhotel

  • 2 Nächte im Hotel Held
  • Benutzung des Wellnessbereichs mit Innen- und Außenpool, Whirlpools, verschiedenen Saunen
  • Frühstücksbuffet mit reichhaltiger Bioecke, Säftebar und Naturprodukten der heimischen Landwirtschaft
  • Mittagssnack vom Buffet mit frischen Salaten und warmen Gerichten
  • Kuchenbuffet am Nachmittag
  • Genießer-Abendmenü aus 6 Gängen oder Themenbuffet sowie vegetarische Gerichte

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Connect inside: Yoga und Embodiment Retreat vom 05.04. – 07.04.2024

Frage unverbindlich einen Retreatplatz bei Natascha über das Formular an. Du kannst hierüber auch Kontakt aufnehmen, wenn du erstmal offene Fragen klären möchtest.

Nach deiner Anfrage erhältst du von mir zeitnah selbstverständlich Antworten auf deine Fragen sowie ein verbindliches Anmeldeformular, wenn du weiterhin Interesse am Yoga Retreat hast.

Ich freu mich über deine Nachricht!

Natascha

Datenschutz

Durch Nataschas angenehme einladende Art und das stimmige Programm der Yogaeinheiten vormittags und abends macht es das Retreat zu einem Rundumwohlfühlpaket. Man fühlt sich sehr willkommen und vorallem frei, Dinge auszuprobieren und besser in sich reinzuhören - frei von jeglichem Druck. Danke dafür, Natascha.

Silke, Teilnehmerin am Herbst-Retreat 2023

Ein paar Tage gefüllt mit Achtsamkeit, sehr hoher Motivation und Aufmerksamkeit haben viel Raum im Herzen wie auch im Kopf schaffen können. Liebevolle Bemühungen und adressatengerechte Übungen, im Austausch was die Gruppe möchte, hat so eine wunderbare Ganzheitlichkeit geschaffen. Am Ende ist man sich seines Körpers nochmals bewusst und dankbar für Gesundheit und Austausch. Auf jeden Fall zu empfehlen 🙂

Kathrin, Teilnehmerin am Herbst-Retreat 2023

Es war ein unglaublich tolles Retreat und eine herrliche Auszeit zum Abschalten, Genießen, Auftanken und Wohlfühlen. Es war schön so tolle Menschen kennenlernen zu dürfen und die Yogaeinheiten haben ganz viel Spaß gemacht - ich habe mich sehr wohl gefühlt. Du machst das toll. Danke dafür.

Heike, Teilnehmerin am Herbst-Retreat 2023

Mit deiner wertschätzenden und unaufgeregten Art hast du bei diesem Yoga Retreat dafür gesorgt, dass man bei dir und auch bei sich ankommen konnte. Die Gestaltung der einzelnen Yoga-Einheiten war perfekt auf die Bedürfnisse der Gruppe angepasst, es gelingt dir scheinbar mühelos und fließend, die unterschiedlichen Yogastile zu kombinieren, sodass man sowohl gestärkt und angeregt als auch erholt und entspannt aus der Yogaklasse geht. Die ganz besonders leckere Küche, die harmonische Gruppe und der erste Schnee haben die Auszeit perfekt gemacht!

Lisa, Teilnehmerin am Herbst-Retreat 2023

Mir hat das Yoga Retreat sehr gut gefallen. Es hat einfach alles gepasst, du hast die Yogastunden so toll gemacht, dass man auf jedem Yoga Level gut mithalten konnte - auch als Anfänger. Die Location war super, tolles Hotel, fantastisches Essen und eine schöne Umgebung. Nicht zu vergessen die netten Leute, die sich bei dem Yoga Retreat eingefunden hatten. Wir hatten wirklich viel Spaß und ich bin relaxt und gestärkt zurück nach Hause gefahren.

Astrid, Teilnehmerin am Frühjahrs-Retreat 2023

Ich möchte mich noch einmal ganz herzlich für die wunderbaren und erholsamen Tage, die tollen Yogastunden und das gemütliche Beisammensein bedanken. Es hat einfach so gut getan

Hannah Lina, Teilnehmerin am Frühjahrs-Retreat 2023

Danke Natascha, das Retreat war echt sehr sehr schön und entschleunigend! Ich hoffe, dass ich mir die Entspannung noch lange beibehalten kann.

Juliane, Teilnehmerin am Frühjahrs-Retreat 2023