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Yoga und Embodiment Retreat

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Retreat vom 27.05. bis 30.05.2024

7 Yogaeinheiten für alle Level
7 Einheiten zu Embodiment, Resilienz und Achtsamkeit
Angeleitete Reflexionspraxis
im Hotel Weiden in Schladming in der Steiermark
mit Natascha Lux und Marei Schmitt

Yoga, Meditation und Atemtechniken

Komm in Kontakt mit dir und deinem Körper. Nährende, stärkende, dynamische Yogaflows aus dem Vinyasa Yoga und entspannende, erdende, ruhige YinYoga Einheiten ziehen sich fließend durch das Retreat und geben dir Raum für deinen ganz persönlichen Prozess. Wir holen dich ab, egal auf welchem Level du startest.

Embodiment, Achtsamkeit & Reflexion

Komm mit uns in die Welt des Embodiments und der Resilienzpraxis. Achtsamkeits- und Körperübungen sowie Reflexionseinheiten geben dir einen Einblick und unterstützen dich auf deinem Weg zu mehr Stabilität, Verbindung und Selbstwirksamkeit. Was macht dich aus, was nährt und stärkt dich – gehe mit dir selbst liebevoll in Kontakt.

Genuss pur

Starte in den Tag mit einem ausgiebigen Frühstücksbuffet mit hausgemachten Köstlichkeiten. Abends lädt die Smart Kitchen zum Genießen ein: Suppe, zweierlei Hauptgerichte, Salate & Vorspeisen und natürlich verschiedenes Süßes. Viel Regionales und viele Bio-Produkte.

Entspannen & Saunieren

Vier verschiedene Saunen laden zum Schwitzen ein: Finnische Sauna, Bio-Kräuter-Sauna mit Heuwand, Dampfbad und Infrarot-Sauna. Entspannen kannst du im Anschluss in den gemütlichen Ruheboxen. Ein beheizter Außenpool mit Pooleinstieg im Innenbereich rundet den kleinen aber feinen Wellnessbereich ab.
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Über das Retreat

Was benötigst du, um aus deiner Kraft und Mitte zu agieren, deinen Körper zu nutzen und eine emotionale sowie körperliche Stabilität zu erlangen? Werde Teil unseres Retreats und lass dich von uns auf einem ganz neuen Weg begleiten. Lerne den Einfluss deines Geistes auf deinen Körper kennen und wie du beides für dich, deine Gesundheit und Energie nutzen kannst.

Komm mit uns auf die Reise durch folgende Themen:
Ease yourself: Im Moment ankommen
Inner connection: Erde und verbinde dich
Empower yourself: Schöpfe aus deiner Kraft
Navigating everyday: Dein Aufbruch zu dir

Ease yourself:
Im Moment ankommen

Zeit loszulassen. Die nächsten Tage gehören nur dir. Alles, was dich im Alltagsmodus und in der Geschwindigkeit hält, darf sich für die nächste Zeit verabschieden. Komme mit uns an und nutze Yogapraxis und Übungen aus dem Embodiment, um voll und ganz in den Moment einzutauchen.

Inner connection:
Erde und verbinde dich

Komm wieder ganz bei dir an und finde durch erdende Yogaeinheiten und Reflexionsarbeit einen liebevollen Zugang zu dir. Lerne mit uns den Einfluss deines Geistes auf deine Emotionen kennen und wie du deinen Körper nutzen kannst, um deine eigene Energie positiv zu beeinflussen. Durch die Achtsamkeitspraxis richten wir den Fokus auf die Bereiche in dir, die im Alltag zu wenig Raum bekommen. Höre zu, um zu verstehen, und nicht um zu antworten.

Empower yourself:
Schöpfe aus deiner Kraft

Nimm wieder Platz am Steuer. Durch die gewonnene Stabilität ist es Zeit, die eigene Selbstwirksamkeit zu stärken. Wir sind zu so viel mehr fähig, als wir häufig denken. Stärke deinen Körper, nutze deine Mitte und fokussiere dich auf all deine Ressourcen, die deine Handlungsfähigkeit in deinem Leben wieder erhöhen und deinen Spielraum ausdehnen. Es ist alles in dir.

Navigating everyday:
Dein Aufbruch zu dir

Das Retreat geht langsam zu Ende – also beginnt es hier. Wo stehst du nun? Was hat sich geändert? Lass uns Wege der nachhaltigen Veränderungen in deinem Alltag finden. Verbinde dich bewusst mit einem abgestimmten Yogaflow und mache dir deine neu gewonnene Verbindung mit dir selbst bewusst.

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Über die Trainerinnen

Natascha, Yogalehrerin, unterrichtet seit 2020 leidenschaftlich Vinyasa und Yin Yoga in Studios, Online und auf Retreats. Ihr Yogastil verbindet kraftvolle mit entspannenden Elementen, fließende Bewegungen mit dem Innehalten sowie dem Einklang von Bewegung und Atmung. Durch die bewusste Kombination der Elemente öffnet sie ihren Teilnehmer:innen den Raum zum Entspannen und Loslassen. Die Reise ist immer davon geprägt mehr zu sich selbst zu finden.

Marei, Wirtschaftspsychologin, ist seit 2014 als Coach und Trainerin tätig. Ihre Vision ist es, Menschen dabei zu unterstützen, sich selbst besser zu verstehen, sich zu entwickeln und ihre Selbstannahme zu fördern. In ihren Seminaren, Retreats und Coachings stellt sie die innere Balance, das Auflösen von Blockaden und den bewussten Fokus auf sich selbst in den Mittelpunkt und begleitet dabei ihre Teilnehmer:innen liebevoll in ihrem Kontakt zu sich selbst.

Das Programm

Montag

Individuelle Anreise

16:00 | Willkommensrunde, Yoga & Embodiment zum Thema “Ankommen und Loslassen”
19:00 | Gemeinsames Abendessen
21:00 | Tiefenentspannung für einen erholsamen Schlaf

Dienstag

07:30 | Achtsamkeit in der Natur (optional)
08:00 | Meditation & Yoga
09:00 | Ausgiebiges Frühstück
10:15 | Impulse und Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit & Embodiment zum Thema “Erde und Verbinde dich”
ab 12:15 | Freizeit & Spa-Nutzung und nach Bedarf Mittagssnack & Nachmittagskuchen
17:00 | Yoga und Übungen zum Thema “Erde und Verbinde dich”
19:00 | Gemeinsames Abendessen
21:00 | Entspannendes Yin Yoga

Mittwoch

07:30 | Achtsamkeit in der Natur (optional)
08:00 | Meditation & Yoga
09:00 | Ausgiebiges Frühstück
10:15 | Impulse und Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit & Embodiment zum Thema “Schöpfe aus deiner Kraft”
ab 12:15 | Freizeit & Spa-Nutzung und nach Bedarf Mittagssnack & Nachmittagskuchen
17:00 | Yoga und Übungen zum Thema “Schöpfe aus deiner Kraft”
19:00 | Gemeinsames Abendessen
21:00 | Entspannendes Yin Yoga

Donnerstag

08:00 | Meditation & Yoga
09:00 | Ausgiebiges Frühstück
10:30 | Impulse zum Thema “Aufbruch zu dir selbst” und Abschlusscircle
ab 12:30 | Individuelle Abreise

Dir steht es jederzeit frei, am Programm teilzunehmen oder dir Zeit für dich allein zu nehmen. Das Retreat ist für EinsteigerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Wir behalten uns vor, kleine Änderungen am Programm vorzunehmen. Wir orientieren uns im Ablauf an den Bedürfnissen der Gruppe.

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Buche deine Auszeit im Mai 2024

Komm in Kontakt mit deiner eigenen Kraft, stärke deine Resilienz, spüre deine Selbstwirksamkeit und deinen Einfluss auf deine körperliche und seelische Verbindung.

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Das Hotel Weiden

Entschleunigung wird im Weiden groß geschrieben. Gelegen in Schladming in der Steiermark kannst du voll und ganz in die Natur eintauchen. Zum Entspannen zwischen dem Retreat-Programm laden Kuschelboxen und vier verschiedene Saunen ein. Der ganzjährig beheizte Pool bietet wohltuende Wärme im Winter und im Sommer eine angenehm temperierte Erfrischung. Die Küche im Hotel Weiden bietet dir viele verschiedene hausgemachte Köstlichkeiten, regionale und Bio-Produkte.
Zum Programm

Das Angebot

Gesamtpreis

Frühbucherpreis bis 29.02.2024
€919
  • Gesamtpreis ab 01.03.2024 969€

  • Preise gelten pro Person. Es gibt keinen EZ-Zuschlag.
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Inklusivleistungen

Deine achtsame Yogaauszeit

  • 7 Yogaeinheiten und Meditationen
  • 7 Einheiten aus dem Bereich Embodiment, Resilienz und Achtsamkeit
  • Angeleitete Reflexionspraxis
  • Hochwertiges Yogaequipment
  • Persönliche Betreuung durch Marei Schmitt und Natascha Lux
  • Kleiner Retreat Goodie Bag

Dein Wohlfühlhotel

  • 3 Nächte im Hotel Weiden
  • Finnischen Sauna, Kräutersauna mit Heuwand, Infrarot-Sauna oder in der Dampfsauna sowie Entspannung im Pool
  • Frühstücksbuffet für Genießer
  • Abendessen Smart Kitchen

Retreatplatz anfragen

Connect inside: Yoga und Embodiment Retreat vom 27.05. – 30.05.2024

Frage unverbindlich einen Retreatplatz bei Natascha und Marei über das Formular an. Du kannst hierüber auch Kontakt aufnehmen, wenn du erstmal offene Fragen klären möchtest.

Nach deiner Anfrage erhältst du von uns zeitnah selbstverständlich Antworten auf deine Fragen sowie ein verbindliches Anmeldeformular, wenn du weiterhin Interesse am Yoga & Embodiment Retreat hast.

Wir freuen uns über deine Nachricht!

Natascha & Marei

Datenschutz

Durch Nataschas angenehme einladende Art und das stimmige Programm der Yogaeinheiten vormittags und abends macht es das Retreat zu einem Rundumwohlfühlpaket. Man fühlt sich sehr willkommen und vor allem frei, Dinge auszuprobieren und besser in sich reinzuhören - frei von jeglichem Druck. Danke dafür, Natascha.

Silke, Teilnehmerin am Herbst-Retreat 2023

Ein paar Tage gefüllt mit Achtsamkeit, sehr hoher Motivation und Aufmerksamkeit haben viel Raum im Herzen wie auch im Kopf schaffen können. Liebevolle Bemühungen und adressatengerechte Übungen, im Austausch was die Gruppe möchte, hat so eine wunderbare Ganzheitlichkeit geschaffen. Am Ende ist man sich seines Körpers nochmals bewusst und dankbar für Gesundheit und Austausch. Auf jeden Fall zu empfehlen 🙂

Kathrin, Teilnehmerin am Herbst-Retreat 2023

Es war ein unglaublich tolles Retreat und eine herrliche Auszeit zum Abschalten, Genießen, Auftanken und Wohlfühlen. Es war schön so tolle Menschen kennenlernen zu dürfen und die Yogaeinheiten haben ganz viel Spaß gemacht - ich habe mich sehr wohl gefühlt. Du machst das toll. Danke dafür.

Heike, Teilnehmerin am Herbst-Retreat 2023

Mit deiner wertschätzenden und unaufgeregten Art hast du bei diesem Yoga Retreat dafür gesorgt, dass man bei dir und auch bei sich ankommen konnte. Die Gestaltung der einzelnen Yoga-Einheiten war perfekt auf die Bedürfnisse der Gruppe angepasst, es gelingt dir scheinbar mühelos und fließend, die unterschiedlichen Yogastile zu kombinieren, sodass man sowohl gestärkt und angeregt als auch erholt und entspannt aus der Yogaklasse geht. Die ganz besonders leckere Küche, die harmonische Gruppe und der erste Schnee haben die Auszeit perfekt gemacht!

Lisa, Teilnehmerin am Herbst-Retreat 2023

Mir hat das Yoga Retreat sehr gut gefallen. Es hat einfach alles gepasst, du hast die Yogastunden so toll gemacht, dass man auf jedem Yoga Level gut mithalten konnte - auch als Anfänger. Die Location war super, tolles Hotel, fantastisches Essen und eine schöne Umgebung. Nicht zu vergessen die netten Leute, die sich bei dem Yoga Retreat eingefunden hatten. Wir hatten wirklich viel Spaß und ich bin relaxt und gestärkt zurück nach Hause gefahren.

Astrid, Teilnehmerin am Frühjahrs-Retreat 2023

Ich möchte mich noch einmal ganz herzlich für die wunderbaren und erholsamen Tage, die tollen Yogastunden und das gemütliche Beisammensein bedanken. Es hat einfach so gut getan

Hannah Lina, Teilnehmerin am Frühjahrs-Retreat 2023

Danke Natascha, das Retreat war echt sehr sehr schön und entschleunigend! Ich hoffe, dass ich mir die Entspannung noch lange beibehalten kann.

Juliane, Teilnehmerin am Frühjahrs-Retreat 2023